Cos’è il gruppo di pratica bioenergetica e quali sono i benefici
Il percorso proposto nel gruppo di pratica bioenergetica ha come base la metodologia di lavoro psico-corporeo delle classi di esercizi di bioenergetica, ideata da Alexander e Leslie Lowen, con l’integrazione di pratiche di meditazione, attività espressivo-creative ed esperienze di movimento libero.
Questi vari livelli di lavoro e di ascolto si concretizzano in pratiche psico-corporee di gruppo con lo scopo principale di abitare il nostro corpo, entrare in contatto con la nostra 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗮 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗹e e 𝗹𝗶𝗯𝗲𝗿𝗮𝗿𝗰𝗶 𝗱𝗮 𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗲 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀.
Negli incontri, infatti, esploreremo le funzioni basilari della vita sulle quali portare l’attenzione per entrare in profonda connessione con il nostro corpo e con il nostro sé attraverso un processo di esplorazione di percezioni e sensazioni, in uno spazio e un tempo dedicato alla cura e all’ascolto.
In particolare le tematiche trattate saranno il confine, il radicamento, il respiro, la relazione, la regolazione delle emozioni, la gestione dell’ansia e dello stress.
A seguire trovate un video di presentazione
Il gruppo di pratica bioenergetica svolge, inoltre, la funzione di costituire un contesto sociale dove lavorare per “essere” il nostro corpo e non considerarlo solo uno strumento di realizzazione di obiettivi.
Attraverso respirazione, esperienze di radicamento, movimenti di carica e scarica energetica, movimenti espressivi, voce, esperienze di contatto e rilassamento, mobiliteremo l’energia intrappolata nel corpo per allentare le tensioni muscolari, che si sono strutturate nel corso della vita, favorendo in questo modo un maggior benessere psicofisico, accrescendo la nostra capacità di sentire, di gestire le nostre emozioni e la nostra reattività, di essere vitali e pulsanti e di provare piacere.
Oltre agli incontri di gruppo a cadenza settimanale, della durata di un’ora e mezza, il percorso prevede la possibilità di fruire gratuitamente di 3 colloqui individuali: il primo di conoscenza, preliminare al primo incontro di gruppo, per avere informazioni sul percorso, conoscere la situazione specifica e definire gli obiettivi personali , il secondo intermedio e l’ultimo conclusivo con l’obiettivo di favorire il processo di integrazione corporea.
𝐈 𝐁𝐄𝐍𝐄𝐅𝐈𝐂𝐈 𝐃𝐄𝐆𝐋𝐈 𝐄𝐒𝐄𝐑𝐂𝐈𝐙𝐈 𝐃𝐈 𝐁𝐈𝐎𝐄𝐍𝐄𝐑𝐆𝐄𝐓𝐈𝐂𝐀
- aumento della consapevolezza corporea
- scioglimento delle tensioni muscolari e potenziamento della vitalità del corpo
- incremento del senso di stabilità interiore
- potenziamento della fiducia in sé
- miglioramento delle capacità di gestione dello stress e di regolazione delle emozioni
- potenziamento della sensazione di sentirsi parte del cosmo
Ascoltare il corpo e “arrendersi” a esso permette di esplorare le nostre emozioni, anziché le nostre ambizioni, e permette di lasciar andare le illusioni per radicarci nella realtà, così com’è.
Accogliendo e integrando i nostri stati corporei, emotivi e mentali potremo metterci al servizio della vita e della realizzazione del nostro potenziale.
Qui sotto potete scaricare un interessante articolo della dott.ssa Maria Rita Borrello sulle Classi di esercizi di bioenergetica
Clicca sulla locandina per vedere i dettagli del Gruppo di pratica bioenergetica a Pescara
“Gli esercizi bioenergetici possono favorire in chi li esegue, maggiore padronanza di sé, una respirazione più profonda, una consapevolezza maggiore del proprio corpo e del senso di radicamento, sensazioni più intense, più vitalità e spontaneità; in una parola, promuovono il piacere di essere vivi! ”
Alexander e Leslie Lowen